转自：新安晚报

12月6日系二十四骨气中的“大雪”，记号着仲冬时节肃穆开动。中医内行领导，大雪时骨气温骤降、降雪增多，容易诱发呼吸谈感染性疾病、心脑血管疾病等，养生防病重在“藏精”“护阳”。

中国中医科学院西苑病院心血管二科主任马晓昌先容，大雪骨气多风寒，而“肺主外相”“肺为娇脏”，风寒之气开端侵袭肺脏，加上冬季表象相对干燥，流感等疾病容易流行；此时节阴冷之气最盛，寒主收引凝滞，易致血脉不利，容易诱发高血压、冠心病、脑梗等心脑血管疾病。

“大雪时节阳气粉饰、阴气极盛，恰是珍重精神、储藏精气的好时机。”马晓昌说，这一技艺宜早睡晚起以保护阳气、积聚阴精；作念好御寒，幸免风寒之气滋扰机体，出门时合适增多衣物，戴帽子和领巾，多晒太阳；晚上睡前用滚水泡脚，以斥逐阴凉、活血通络。

俗语说：“冬季进补，开春打虎。”中国中医科学院西苑病院心血管二科副主任医生尚青华说，冬季是“藏精”的最好时节，合适进补可素质免疫力，促进吐故纳新，改善畏寒等症状。大雪骨气里宜合适增多养分食品摄入，如羊肉、牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子、红枣等，同期需食用蔬菜以补充适量维生素。但过度进补会酿成养分饱胀，诱发口疮、牙痛、便秘等“上火”症状。

中医以为“动则生阳”。尚青华说，大雪时节宜礼聘太极拳、八段锦等温存的分解样子，尽量幸免剧烈分解，以防大汗淋漓导致津液损害、阳气外泄；户外分解时应礼聘天气明朗的午后，以免风寒侵袭损害阳气。

齐门医科大学从属北京中医病院院长刘清泉先容，一些中医本性疗法有助于搪塞这一技艺的常见疾病。举例，艾灸关元穴有助于养护阳气MK体育，艾灸足三里穴关于保护阳气和脾胃具有遑急作用；睡前泡脚时加入艾叶，大概起到温通、逐寒湿的作用。据新华社